오늘의 포스팅 주제는 바로 빈속에 단백질 쉐이크,공복 프로틴,단백질 보충제 공복 먹어도 되는지 알아보는 시간입니다. 바로 시작합니다. 목차 공복에 단백질 단백질 제품은 위로 들어가면 결국에는 소화되어 흡수가 됩니다. 공복에 프로틴 드시거나 식후에 드시거나 별로 차이는 없다고 합니다. 단백질 보충제의 경우 식사를 대신할 수 없습니다. 과량 복용하는 경우에는 신장, 간 손상의 우려가 있습니다. 일일권장량 섭취하시며 건강하게 운동하시길 바랍니다. 단백질 먹는 타이밍 단백질 쉐이크를 마시는 것만으로 살이 빠지거나 근육이 붙는 것은 아닙니. 어디까지나 식사를 통해 섭취하지 못하는 단백질을 보충하는 개념으로 섭취하는 것이 좋습니다. 아침 식사 시 간단한 아침 식사와 함께 단백질 쉐이크를 마시면 하루에 필요한 단백질..